Посещение бани – это не только гигиеническая процедура, это целый ритуал. Издавна наши предки знали о многочисленных полезных свойствах парилки. Почитатели такого времяпрепровождения и сейчас получают огромное удовольствие от бани. Но нужно четко понимать, что воздействие высоких температур на организм полезно не всем. Стоит разобраться с правилами посещения парной, мерами предосторожности.
Полезные свойства бани
Регулярные сеансы парения в бане или сауне дарят немало пользы организму:
- улучшение обмена веществ;
- укрепление иммунитета;
- улучшение состояния кожи;
- выведение солей из суставов;
- выведение вредных токсинов.
После бани человек чувствует прилив энергии, внутреннее очищение, но при условии, что посещение парилки не сопровождаются употреблением алкогольных напитков.
Как часто можно ходить в баню?
Если вы раньше никогда не были в сауне, но хотите на себе ощутить все ее полезные свойства, посещать парилку желательно не чаще одного раза в неделю. Более опытными почитатели такого отдыха могут париться до трех раз в неделю. При таком подходе обеспечивается максимальная польза для здоровья.
По сколько минут нужно париться?
Первый сеанс нахождения в парной не должен превышать 5 минут, но вы обязательно должны прислушиваться к внутренним ощущениям. Если чувствуете головокружение, нехватку воздуха, сразу выходите из парилки. Люди, которые часто ходят в баню, сразу после парной окунаются в купель или холодный бассейн. Если у вас нет такого опыта, ограничьтесь посещением душа, используйте теплую воду. Резкий перепад температур может привести к спазму сосудов.
Детям можно париться по 1-3 минуты. Между заходами нужно выдержать интервал 15-20 минут. Это правило распространяется и на пожилых людей.
Когда следует проконсультироваться с врачом перед посещением бани?
Перед баней необходимо проконсультироваться с врачом, если у человека есть следующие болезни:
- заболевая верхних и нижних дыхательных путей;
- кожные высыпания, гнойники на теле;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания нервной системы.
Абсолютные противопоказания
Противопоказана баня при повышенной температуре тела, при онкологических заболеваниях, гипертонии, ишемической болезни сердца.
Человек в бане упал в обморок. Что делать?
Если человек упал в бане в обморок, ваша задача сразу вынести его из парной в прохладное место, но не на мороз. Уложите его на спину, приподнимите ноги, удерживайте их в таком положении, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу. Поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом. В любой парной должна быть укомплектованная аптечка. Вызовите скорую помощь.
NOVOKOM.SU — В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!
На правах рекламы
