Баня: правила посещения, имеющиеся ограничения

Дата публикации 5 февраля 2022 16:36

Посещение бани – это не только гигиеническая процедура, это целый ритуал. Издавна наши предки знали о многочисленных полезных свойствах парилки. Почитатели такого времяпрепровождения и сейчас получают огромное удовольствие от бани. Но нужно четко понимать, что воздействие высоких температур на организм полезно не всем. Стоит разобраться с правилами посещения парной, мерами предосторожности.

Полезные свойства бани

Регулярные сеансы парения в бане или сауне дарят немало пользы организму:


  • улучшение обмена веществ;

  • укрепление иммунитета;

  • улучшение состояния кожи;

  • выведение солей из суставов;

  • выведение вредных токсинов.

После бани человек чувствует прилив энергии, внутреннее очищение, но при условии, что посещение парилки не сопровождаются употреблением алкогольных напитков.

Как часто можно ходить в баню?

Если вы раньше никогда не были в сауне, но хотите на себе ощутить все ее полезные свойства, посещать парилку желательно не чаще одного раза в неделю. Более опытными почитатели такого отдыха могут париться до трех раз в неделю. При таком подходе обеспечивается максимальная польза для здоровья.

По сколько минут нужно париться?

Первый сеанс нахождения в парной не должен превышать 5 минут, но вы обязательно должны прислушиваться к внутренним ощущениям. Если чувствуете головокружение, нехватку воздуха, сразу выходите из парилки. Люди, которые часто ходят в баню, сразу после парной окунаются в купель или холодный бассейн. Если у вас нет такого опыта, ограничьтесь посещением душа, используйте теплую воду. Резкий перепад температур может привести к спазму сосудов.

Детям можно париться по 1-3 минуты. Между заходами нужно выдержать интервал 15-20 минут. Это правило распространяется и на пожилых людей.

Когда следует проконсультироваться с врачом перед посещением бани?

Перед баней необходимо проконсультироваться с врачом, если у человека есть следующие болезни:


  • заболевая верхних и нижних дыхательных путей;

  • кожные высыпания, гнойники на теле;

  • сердечно-сосудистые заболевания;

  • заболевания нервной системы.

Абсолютные противопоказания

Противопоказана баня при повышенной температуре тела, при онкологических заболеваниях, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Человек в бане упал в обморок. Что делать?

Если человек упал в бане в обморок, ваша задача сразу вынести его из парной в прохладное место, но не на мороз. Уложите его на спину, приподнимите ноги, удерживайте их в таком положении, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу. Поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом. В любой парной должна быть укомплектованная аптечка. Вызовите скорую помощь.

NOVOKOM.SU — В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!

На правах рекламы

Распечатать страницу