Степпер – это кардиотренажер с двумя педалями-платформами, который имитирует движения при ходьбе – в точнее, при подъеме на ступени. Такое спортивное оборудование оказывает комплексное действие: укрепляет мышцы ягодиц и ног, пресса, спины, рук, активирует работу легких, сердца, тренирует сосудистую систему.
Занятия подходят и для жиросжигания: за часовую тренировку расходуется до 400 ккал. Также упражнения улучшают координацию, снимают усталость, оказывают тонизирующее действие на организм.
Занятия на степпере довольно щадящие, поэтому подходят пожилым людям, а также людям, проходящим реабилитацию после операций на суставах, позвоночнике, травм.
Купить степпер в Москве https://getactive.ru/catalog/steppery/ вы можете в каталоге интернет-магазина GetActive.ru. В интернет-магазине представлено сертифицированное спортивное оборудование мировых производителей: Alpin, DFC, Xterra, Sport Elite и других. И профессионал, и любитель обязательно подберет подходящий вариант.
Перед покупкой степпера необходимо разобраться, как правильно выбрать степпер для дома?!
Тренажеры по типу системы нагружения
По этому параметру модели делят на три группы.
Механические степперы работают при помощи гидроцилиндров. Это простой и недорогой вариант, который не издает лишнего шума в процессе эксплуатации.
Работа магнитных устройств основана на магнитном сопротивлении педалей. Преимущество моделей – плавность движений.
Наиболее продвинутое решение – электромагнитный степпер. В его основе также лежит магнитное сопротивление педалей, но эти устройства более функциональные (предлагают множество программ, отслеживают десятки показателей) и требуют подключения к сети. Они стоят дороже и располагают крупными габаритами, поэтому их приобретают для спортзалов или больших домов.
Как выбрать степпер по типу движений
Самый простой вариант – это классические тренажеры. Они имитируют движения, которые делает человек, поднимаясь по лестнице. Но если Вы хотите усложнить задачу и тем самым повысить эффективность тренировки, присмотритесь к двум другим моделям:
- Балансировочные.
Нагружают не только мышцы ног, но также мышцы пресса, улучшают координацию движений. В таких моделях центр тяжести пользователя смещается из стороны в сторону. Это немного сложнее, чем классическая ходьба, но главное – привыкнуть. Занятия можно дополнять движениями рук и корпуса, что создаст дополнительную нагрузку на разные группы мышц тела.
- Поворотные.
Дополнительно нагружают спину, поскольку предусматривают при ходьбе повороты корпуса.
Какой выбрать степпер по размеру
Обычные степперы довольно крупные: они занимают много места, поэтому не подойдут для маленьких квартир. Зато такое оборудование более функциональное: оно предлагает больше режимов тренировки, снабжено поручнями, которые помогают поддерживать равновесие. Есть и модели с рычагами – они позволяют дополнительно нагрузить спину и руки.
Для небольших помещений часто выбирают мини-степперы. Это миниатюрные платформы, которые нередко дополняются эспандерами. Эти элементы помогают тренировать плечи, спину и руки.
Ход педалей
Модели с независимым ходом работают по принципу, напоминающему велосипед: когда на одну платформу давит нога, вторая платформа поднимается вверх. Обе ноги получают одну и ту же нагрузку.
Варианты с независимыми педалями делают тренировки еще более эффективными, поскольку позволяют каждой ноге назначить свою нагрузку. Это пригодится в случае, если одна нога более развита или повреждена (травма, операция).
Дополнительные опции
Устройства могут отслеживать разные параметры: чем их больше, тем дороже спортивное оборудование.
Например, новичкам понадобится количество шагов и расход калорий. А опытные спортсмены также контролируют пройденную дистанцию, скорость, ритм.
Интернет-магазин спортивных товаров GetActive.ru https://getactive.ru/ предлагает выгодные условия покупки тренажеров. У нас Вы найдете доступные цены, а сэкономить помогут выгодные акции. Мы доставляем заказы по Москве и России.
На правах рекламы
