Крепкие кофейные напитки, чаи, молочные продукты, соки, минеральные воды - все жидкости воспринимаются организмом по-разному. Важно выяснить, как личные вкусы меняют состояние здоровья.
Крепкие кофейные напитки, чаи, молочные продукты, соки, минеральные воды - все жидкости воспринимаются организмом по-разному. Важно выяснить, как личные вкусы меняют состояние здоровья.
Основные напитки, их влияние
Ключевой принцип - умеренность. Для напитков это даже важнее, чем для пищи. Ведь жидкостей человек потребляет больше. Многие перебарщивают даже с водой, страдая от отеков.
Вода
Наиболее безопасная жидкость (только ее свежий очищенный вариант). Считается гипоаллергенной, богатой минералами, некалорийной, нетоксичной. Существует одна трудность - поиск такой воды. Природные жидкости невозможны без примесей, водопроводная вода - коктейль с ржавчиной, хлором. Фабричные бутылки заполняются сомнительной жидкостью. Дистилляция - также не выход, ведь устраняются все бесценные элементы. Остается фильтровать. Стоит подыскать подходящую систему очистки.
Кофе
Проблемный напиток. Противоречивые исследования и хвалят его, и ругают. Основная проблема - количество кофеина. Небольшие дозы данного компонента налаживают пищеварение, стабилизируют самочувствие, усиливают трудоспособность, устраняют мигрень, связанную с усталостью (в случае спазмов эффект отсутствует). Но при сбоях ЖКТ, проблемах сердца, нарушениях нервной системы, гипертонии данный напиток не рекомендуется. Возможная эстетическая проблема - возникновение желтоватого налета. Но обезвоживающий эффект от потребления кофеина - миф.
Чай
Включает большой объем кофеина. Другие его компоненты:
1. дубильные элементы;
2. минералы;
3. витамины;
4. ароматические масла.
Мелкие дозы темного чая снимают усталость, активизируют синтез гормонов удовольствия, приводят к сужению сосудов, повышают настроение. При этом большие дозы слишком нагружают сердце, выводят важнейшие компоненты (железо, кальций).
Зеленый сорт
Насыщен полифенолами, антиоксидантами - веществами, замедляющими увядание. Некоторые исследователи сообщают об уменьшении рисков формирования раковых клеток. Также зеленый сорт известен свойством выводить холестерин. При этом большой объем зеленого чая ухудшает обменные процессы.
Травяные, фруктовые чаи
Плюсы таких отваров: отсутствие кофеина, витамины, большой объем ферментов, натуральные кислоты. Травяные напитки известны такими свойствами: тонизируют, укрепляют иммунитет, выводят опасные компоненты. А еще такие напитки некалорийны. Негативный нюанс - возможна аллергия.
Питьевой шоколад
Способен снижать стресс, смягчать депрессивные состояния. Богат антиоксидантами, фенэтитиламином, благодаря им продлевает молодость, дарит счастье. Считается, что порция питьевого шоколада способна заменить пилюлю от мигрени. Ведь флавоноиды активизируют кровоток, усиливают функции мозга. А благодаря добавкам (корица, мед) укрепляется иммунитет.
Негативная особенность шоколада - наличие пуринов, активизирующих накопление солей. Возможное последствие - развитие подагры. Питьевой шоколад не рекомендуется при проблемах ЖКТ, наличии лишних килограммов, цистите, нарушениях функций почек. А еще это лакомство крайне калорийное.
Еще пара спорных напитков
Молоко
Еще один спорный продукт. Это питательный напиток, насыщенный кальцием, укрепляющий костную ткань. Эта органическая жидкость налаживает функции организма, предотвращает различные проблемы (диабет, простуду). Существует и негативная сторона - молочная продукция провоцирует аллергию. А еще молочные блюда богаты казеином. Этот компонент медленно выводится, накапливается, ухудшая всасывание необходимых ингредиентов. А лактоза зачастую практически не перерабатывается органами. В зрелости способность перерабатывать такие блюда ухудшается. Специалисты советуют данный продукт всегда кипятить. Если вы любитель молочных продуктов, то их тоже нужно употреблять с осторожностью. Обязательно должна проводиться первичная переработка сепаратором для молока.
Столовая минералка
Слабоминерализованный напиток. Разрешается потреблять такой продукт ежедневно, но мелкими дозами. Эта жидкость устраняет токсины, налаживает функции ЖКТ. Важно иногда подбирать новые марки, ведь воды насыщают разными элементами. А в органы поступать должны все минералы.
Алкоголь
Многим кажется неопасным, если потребляется мелкими порциями. Это спорная мысль. Доказан обезвоживающий эффект алкоголя. Также из-за него всегда повреждается печень.
Следует учитывать особенности напитков перед употреблением. А также изучить состояние собственного организма.
Какой бы напиток вы не выбрали, помните, он должен быть полезен вам, а не вреден!
Спонсор статьи - компания по производству оборудования для животноводства Krc.by. Заходите на наш сайт https://krc.by/, знакомьтесь с представленными товарами.
На правах рекламы
