Известные в Омске доктора медицины поделились секретами долголетияВ Омском Союзе журналистов состоялась презентация книги профессора, доктора медицинских наук Валентины Бокой «Быть здоровым: век живи – век учись: 12 ступеней долголетия».
Над книгой (18+) Валентина Георгиевна начала работать в январе 2016 года. За 8 лет были исписаны тысячи страниц. Они стали основой для серии изданий. В течение года увидят свет ещё четыре книги: «Женщины, берегите мужчин», «Мать и дитя», «Лекарства и еда – наша общая беда», «Кулинарные рецепты». Первую опубликованную книгу доктор медицинских наук посвятила отцу, сельскому врачу Георгию Андреевичу Широбокову.
Валентина Бокая не скрывает возраст – сейчас ей идет 75-ый год. Но слова «старость» в её лексиконе нет. Валентина Георгиевна на собственном примере доказывает – чувствовать себя прекрасно и жить полноценной жизнью можно в любом возрасте. В 2019-м году закончила двухлетнее обучение в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины, став врачом-нутрициологом. Основной метод этого нового направления – не лечить болезни, а учить, как сохранять здоровье и продлевать молодость. Теоретические медицинские знания на страницах книги соседствуют с личным опытом. Есть здесь главы, как преодолеть рак и ковид. Валентина Георгиевна не просто перенесла эти две тяжелые болезни – вышла из борьбы с ними победителем, сумев сохранить и здоровье, и ощущение радости жизни.
Книга «Быть здоровым: век живи – век учись: 12 ступеней долголетия» предназначена для широкого круга читателей. Она будет интересна людям старшего поколения, студентам, домохозяйкам. На её страницах можно найти описание полезных продуктов и трав, кулинарные рецепты – «пятиминутки», которые легко и просто помогут приготовить вкусные и полезные блюда. А еще в ней можно прочитать стихи Валентины Георгиевны:
Практическими советами, как после долгой зимы привести организм в тонус, на встрече в омском Союзе журналистов также поделился профессор кафедры факультетской терапии и гастроэнтерологии ОмГМУ Николай Николаев. Самый оптимальный, по его мнению, способ – это ходьба пешком.
Весенняя прогулка поможет сэкономить и средства в кошельке: 25-30 мин. в день, проведенных на солнце, достаточно, чтобы в организме взрослого человека выработалось необходимое количество витамина D3. Все остальные полезные вещества можно получить из овощей и фруктов. Они сейчас в изобилии представлены на прилавках магазинов. Доктор медицины также объяснил, почему весной так тяжело просыпаться и вставать с кровати.
В марте может беспокоить и псевдодепрессия, вызванная слякотью на улице и перепадами погоды. Но это временно. В апреле, когда всё вокруг зазеленеет, эмоции придут в норму – снова захочется улыбаться и бежать навстречу теплому солнцу.
|