Северные ходоки

Несколько лет назад, когда Омский полумарафон-гандикап впервые проходил на Иртышской набережной, произошел любопытный случай. На старт забега, в числе прочих, вышли тогда около тридцати женщин. Они отправились покорять дистанцию пешком, помогая себе при этом палками, похожими на лыжные.

Любители бега наблюдали за этой картиной в изумлении. Так впервые показалась на людях группа поклонников скандинавской ходьбы. Как вид спорта его впервые описал финн Марко Контанева в 1997 году. За основу он взял летние упражнения лыжников. Позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «северная ходьба».

В 2000 году только эти три страны входили в Международную ассоциацию этого вида спорта. Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки еще в 40 странах. По мнению приверженцев скандинавской ходьбы, польза от нее просто огромная. Например, в процессе упражнения под нагрузкой находится около 90% всех мышц тела, а калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе.

Все дело в снаряжении – палках, которые значительно короче классических лыжных, они подбираются по формуле: рост человека нужно умножить на 0,68. Кроме того, в ручках закрепляются ремешки, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. В настоящее время скандинавскую ходьбу взяли на вооружение сразу несколько омских фитнес-клубов.