Минздрав дал советы, как спасаться от жарыМедики напоминают омичам основные правила, которые уберегут от негативного влияния жаркой погоды. По мнению врачей, в первую очередь следует чаще пить, не ожидая возникновения ощущения жажды, и избегать употребления алкоголя.
Медики напоминают омичам основные правила, которые уберегут от негативного влияния жаркой погоды. По мнению врачей, в первую очередь следует чаще пить, не ожидая возникновения ощущения жажды, и избегать употребления алкоголя.
Минздрав России направил в регионы информационное письмо с рекомендациями по защите здоровья населения от воздействия аномальной жары. В частности, в документе содержатся рекомендации для жителей, как вести себя в этот период. К примеру, медики советуют носить легкую одежду, уменьшить физическую нагрузку или даже отказаться от нее, не находиться на улице в самые жаркие часы дня и пить как можно больше жидкости. — При высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество жидкости через кожные покровы и дыхательные пути, — отмечают в ведомстве. — Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки. В жару лучше употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Не стоит принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Фото с сайта ko44.ru ©
|