Врач по спортивной медицине Большереченской ЦРБ посоветовала омичам чаще заниматься одним из самых доступных и распространенных видов зимнего досуга на свежем воздухе.
По словам медика, вставая на коньки, мы немедленно начинаем давать мышцам нагрузку. Ведь даже попытка удержать равновесие – это тренировка почти для всех групп мышц.
«Активное движение «коньковым шагом» на свежем воздухе – это практически пробежка трусцой и хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, только гораздо веселее и насыщеннее», — рассказала Наталья Белоусова.
По словам специалиста по спортивной медицине, на коньках кататься могут все вне зависимости от веса, роста и возраста. Ограничениями в этом виде зимнего отдыха могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата, ограничивающие подвижность, и недавно перенесенные травмы позвоночника или головы. Впрочем, эти правила действуют для каждого вида любительского спорта.
Фото: минздрав Омской области
