Медики советуют в жаркую погоду не перегружать себя работой на дачном участке, умеренно загорать и не купаться в грязных водоемах.
Сегодня, 13 июня, в омском Доме журналистов прошла пресс-конференция под названием «Здоровое лето».
Заместитель главного врача по организационно-методической работе БУЗОО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Светлана Гусева рекомендует омичам спокойный, размеренный, без экстрима отдых летом.
«Нужно прислушиваться к своему организму: не появилась ли слабость, жажда, учащенное сердцебиение, головная боль, усталость. Большой вред организму наносит злоупотребление алкоголем, табаком, жирной, жареной пищей. Напоминаю, что в летнюю жару опасно находиться на улице не только пожилым, но и молодым людям, особенно если есть лишний вес. В жаркую погоду нужно выпивать достаточное количество воды. Обычная норма ее употребления в день составляет 30 миллилитров на килограмм массы тела, а в жаркую погоду нужно увеличить потребления воды до 40 миллилитров на килограмм массы тела. Не нужно пить воду из холодильника, она должна быть комнатной температуры. Ее необходимо пить небольшими глотками каждый час по 100 миллилитров», — отметила Светлана Гусева.
По словам медика, человеку, страдающему хроническим заболеванием, важно знать особенности своего организма и принимать необходимые препараты.
«К примеру, если выявлена артериальная гипертензия и есть гипертоническая болезнь, то нужно регулярно принимать гипотензивные препараты. Врач порекомендует, какой препарат необходим для постоянного употребления», — советует эксперт.
Она напомнила дачникам, что днем в жару лучше не работать на участке.
«Не советую трудиться на дачном участке при температуре выше +25 °С. Работать лучше утром, до 10–11 часов, или после 16 часов, когда солнце уже не такое палящее», — сказала медик.
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Омской области Андрей Навроцкий напомнил, что летом особенно важно тщательнее и чаще мыть руки, фрукты, мясо хорошо прожаривать, воду лучше пить не из-под крана, а покупать в магазинах, избегать купания в грязных водоемах.
«Летом люди чаще страдают острыми кишечными инфекциями. Заражение обычно происходит через пищу. Если вы почувствовали резкую слабость, озноб, появилась тошнота и даже рвота, жидкий стул, боль в животе, то нужно обратиться за помощью к медикам», — отметил Андрей Навроцкий.
По словам заведующего травматологическим отделением № 1 БУЗОО «Клинический медико-хирургический центр» Андрея Лифанова, летом омичи чаще обращаются в медучреждения с ушибами, растяжениями, переломами и ожогами. Это связано с тем, что летом многие проводят свой досуг, катаясь на велосипедах, электросамокатах, мотоциклах и загорая на пляжах.
«Чтобы избежать солнечных ожогов, не нужно с утра до вечера загорать. Это лучше делать утром. Если вы получили ожог, то нужно пить больше воды, травмированный участок охладить водой или использовать мазь “Пантенол”. Неглубокий ожог пройдет через несколько дней, а если на коже появились пузыри, раны, то стоит обратиться к врачу.
Летом также существует риск укуса клеща. Если это произошло, то не стоит паниковать: клеща можно убрать с помощью щипчиков. Для этого нужно захватить насекомое ближе к основанию укуса и аккуратно, раскачивающими движениями вытащить. Если же не получается удалить его, то лучше обратиться в травмпункт и отдать его на исследование», — отметил Андрей Лифанов, посоветовав омичам все же сделать прививку от клещевого энцефалита.
