Мозг человека считается наиболее зависимым от воды органом. Вода не только защищает его, но и улучшает его активность.
— Вода приводит к выработке нейромедиаторов (веществ, поддерживающих связи между клетками мозга), её достаточное количество снижает вероятность развития серьёзных воспалительных реакций после травмы головы, поддерживает здоровье мозга и процесс создания новых клеток мозга, помогает мозгу избавляться от токсинов и продуктов метаболизма, способствует нормальной доставке кислорода, витаминов и минералов к мозгу, — рассказала нейропсихолог Клинического кардиологического диспансера Светлана Шашкова.
Если в организме недостаточно воды, то все перечисленные выше процессы замедляются. При недостатке воды в организме работа мозга нарушается, а вместе с этим:
• Снижается концентрация внимания
• Ухудшается память
• Ослабевает реакция
• Замедляются мыслительные процессы
• Ускоряется утомляемость
• Развивается депрессия
• Появляется нервозность, агрессивность
Вода улучшает приток крови к мозгу, тем самым насыщая этот орган кислородом и влагой. Более того, вода обладает способностью подавлять чрезмерную активность мозга во время стрессовой ситуации.
— Не забывайте, что вода обладает свойством выводить из организма вредные вещества и токсины. Именно поэтому при условии регулярного употребления воды вы сможете улучшить работу мозга, восстановить когнитивные функции и внутренний баланс. Если организм не получает жидкость длительное время, сосуды головного мозга сужаются, клетки мозга теряют в объёме, что может привести даже к летальному исходу, — отметила нейропсихолог.
Недостаток жидкости приводит к увеличению содержания холестерина в крови. Организм не может нормально выводить продукты распадов, токсины. Все это попадает в кровь. Важна регулярность приема жидкости, так как с возрастом, особенно у пожилых людей, чувство жажды притупляется, а специфичные симптомы дегидратации отсутствуют.
Для соблюдения питьевого режима можно использовать специальный трекер с напоминаниями либо вести дневник потребления воды.
На помощь пожилому человеку в этом могут прийти его родственники. Достаточное потребление воды - одна из самых важных составляющих стабильной работы мозга.