О здоровье сердца и о том, как его сохранить, рассказала врач-кардиолог, заведующая консультативным отделом КДЦ Ирина Бычковская.
— Какие симптомы могут свидетельствовать о наличии проблем со стороны сердечно-сосудистой системы?
— Учащённое сердцебиение, нарушение сердечного ритма, одышка, колебания давления, отёки, боли в грудной области. При появлении этих симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу-кардиологу.
— Профилактика особенно важна для тех, кто склонен к развитию сердечно-сосудистых патологий. Кто в группе риска?
— Особо пристально нужно следить за своим здоровьем тем, у кого сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают близкие родственники, людям, имеющим повышенный уровень холестерина и сахара, избыточную массу тела, повышенный уровень артериального давления или нестабильное артериальное давление. Также в группе риска курильщики и лица, испытывающие большие физические и психоэмоциональные нагрузки. Им всегда стоит помнить о том, что заболевание проще предотвратить, чем с ним бороться.
— Правда ли, что курение настолько плохо влияет на сердце?
— Табачный дым — самое разрушающее сосуды вещество, поэтому ключевой шаг в улучшении состояния сосудов и сердца — отказ от курения. При курении повышается вязкость крови, увеличивается ее свертываемость, что создает благоприятные условия для тромбообразования.
— Можно ли отодвинуть отодвинуть начало сердечно-сосудистых проблем?
— Безусловно, да. Ведь в заболеваниях сердце большую роль играют поведенческие факторы — то, что зависит от нашего образа жизни.
Есть 5 простых советов, которым стоит следовать:
1. Откажитесь от курения и алкоголя.
2. Не досаливайте пищу.
3. Добавьте в ежедневный рацион овощи и фрукты — по 400-500 граммов.
4. Физическая нагрузка — не менее 30 минут в день.
5. Контролируйте уровень артериального давления. Высокое давление показывает, что сердце работает с большой нагрузкой, и пора обратиться за медицинской помощью.
