В настоящее время все больше людей выбирают для себя здоровый образ жизни — активное занятие спортом, отказ от вредных привычек, правильное питание, а заботливые родители хотят, чтобы их ребёнок рос здоровым и меньше болел.
Закаливание — один из способов укрепить здоровье.
Чем полезно закаливание детей, рассказывает участковый врач педиатр Светлана Сазонова:
— Если вы решили начать закаливать ребёнка, необходимо соблюдать и следовать некоторым правилам:
Первое, что нужно предпринять перед тем, как перейти к закаливающим процедурам, наладить режим дня.
Важно проводить закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов.
Необходимо постепенно увеличивать дозы раздражающего действия и учитывать возрастные и индивидуальные особенности организма ребёнка. Важное правило: проводить процедуры на фоне положительных эмоций.
Основные эффекты закаливающих процедур:
— укрепление нервной системы;
— развитие мышц и костей;
— улучшение работы внутренних органов;
— активизация обмена веществ;
— невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Изменения, происходящие в организме в результате закаливания, развиваются медленно и постепенно. Хороших результатов можно достичь, если начинать закаливание организма с раннего детства.
Закалённые дети обладают хорошим здоровьем, легко переносит перепады температур; как правило, они уравновешены, отличаются бодростью и положительными эмоциями.
