Сотрудники ГБ №3 принимают регулярное участие в производственной гимнастике «Будь активным – встань с кресла».
Производственная гимнастика — это не просто разминка, а целый ритуал, который создаёт атмосферу успешного рабочего дня. Благодаря дыхательным упражнениям и растяжке улучшается физическая выносливость, повышается концентрация и снижается уровень стресса. Энергия, полученная от гимнастики, позволяет преодолевать любые трудности и настраивает на позитивный лад.
«Фитнес на работе» уходит своими корнями в советские годы. Постепенное внедрение гимнастики в график трудящихся началось в 1930 году с момента выхода Постановления Президиума ЦИК СССР, в котором указывалось, что физическая культура должна быть всемерно использована как массовый фактор повышения производительности труда и борьбы с профессиональным вредом производства.
Указание стало действенной пропагандой здорового образа жизни, которая помогла значительно увеличить производительность труда на 2-4%, поддерживать высокий уровень трудоспособности граждан, снизить частоту травматизма и производственного брака. Планы тренировок, разработанные и утвержденные ведущими медиками Советского Союза, остаются эффективными и на сегодняшний день, из-за чего активно внедряются современными компаниями в трудовой режим работника.
Использование производственной гимнастики в современных реалиях помогает снизить вред от сидячей умственной работы, которая приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения и уменьшению мышечной активности. Постоянная сидячая работа за компьютером без движения и перерывов на другие виды деятельности — основная причина появления эмоционального выгорания, ментальных расстройств и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, глаз.
Для снижения рисков появления перечисленных проблем со здоровьем рекомендуется физическая активность в течение рабочего дня, которая поможет:
1.Настроиться на продуктивный рабочий день.
2.Снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение.
3.Размять затекшие или неактивные мышцы и нормализовать кровообращение.
4.Поддерживать уровень метаболизма и функционирование всех органов в норме.
5.Поддерживать состояние позвоночника и суставов в норме.
6.Повысить иммунитет и стрессоустойчивость.
Небольшие паузы на гимнастику также будут полезны людям, связанным с тяжелым физическим трудом. Для этой категории подбираются расслабляющие упражнения.
