В первые недели отказа от курения возникает табачная абстиненция, из-за которой зачастую происходят срывы.
Человек, который твердо решил завязать с пагубной привычкой, должен знать, как пережить никотиновую абстиненцию и минимизировать плохое самочувствие. О том, как справиться с таким состоянием, рассказал врач-нарколог Омского района Станислав Усванов.
«Преодолеть тягу самостоятельно, конечно, можно. Но связь настолько прочная, что такие попытки складываются в большинстве случаев неудачно, но пытаться нужно», — уверен врач.
Советы:
— «Ломка» курильщика лучше переносится на свежем воздухе, хорошо это время проводить за городом, заняться физическими упражнениями, больше спать;
— Необходимо сбалансировать свой рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами, еда должна быть легкой и питательной, содержать больше овощей и фруктов. Принимать большое количество жидкости, посещать сауну;
Но самый короткий путь к преодолению абстиненции при отказе от курения — обращение за помощью к специалистам. Наркологи и психологи обладают необходимыми знаниями в этой области. Для купирования острых проявлений абстиненции показаны препараты, содержащие минимальные дозы никотина, которые выпускаются в виде таблеток, жевательных резинок, пластырей, спреев, рассказал Станислав Усванов. Конкретное средство выбирают исключительно на основе личных предпочтений пациента. По мере облегчения симптоматики абстинентного синдрома дозу никотинсодержащих препаратов снижают.
«Для устранения нервозности, тревожности, беспокойства и коррекции нарушений сна применяют успокоительные средства. Безопаснее всего седативные препараты на растительной основе, однако при продолжительном стаже зависимости и ярко выраженных проявлениях абстиненции эффекта лекарственных трав обычно недостаточно. Специалист индивидуально подбирает антидепрессанты или снотворные средства, применение начинают с минимальной дозы. Задача специалиста сделать ваш путь к выздоровлению менее физически болезненным и более психологически устойчивым», — отметил врач.
