Напрягите извилины!

Давайте мозгу сложные задачи

Если мозг не получает вызовов, он начинает работать в «экономном режиме» и со временем это приводит к ухудшению когнитивных функций.

Новые интеллектуальные вызовы заставляют мозг напрягаться. Например, изучение языка – это как фитнес для мозга: вы переключаетесь между структурами, запоминаете новые слова, тренируете концентрацию. Или решение головоломок, разгадывание кроссвордов, освоение новых навыков.

Фильтруйте информационный поток

Качество ежедневно получаемой информации определяет, как будет работать наш мозг.

Поэтому ее необходимо фильтровать – читайте осмысленные книги, избегайте пустых новостей, примитивных шоу, слушайте классическую музыку и сложные инструментальные композиции.

Избегайте автоматизма

Если день за днем все повторяется без изменений, нейронные связи начинают угасать. Мозг перестает видеть необходимость развиваться. Встряхните свой мозг — ходите разными маршрутами, пробуйте новые рецепты, осваивайте новое хобби, меняйте ведущую руку.

Спите правильно

Во время сна мозг очищается от токсинов и перерабатывает информацию. Если недосып становится хроническим, растет риск деменции.

Полезно знать

 Чем чаще всего страдает головной мозг

Об этом рассказала врач-невролог Большереченской ЦРБ Анастасия Павловна Лычагина.

К самым распространенным заболеваниям головного мозга относятся атеросклероз, инсульт, опухоль, аневризма сосудов, болезнь Альцгеймера. По статистике, до 85% людей имеют предрасположенность к развитию заболеваний, связанных с кровоснабжением мозга.

Опасность заболеваний головного мозга — в их бессимптомности. Вот почему так важно вовремя «поймать» тревожные признаки или затормозить развитие заболеваний.

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранbть ясный ум, бодрость до глубокой старости.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!