89-летний омский врач, пробежавший дистанцию десять километров, стал самым возрастным участником 36-го Сибирского международного марафона.
Анатолий Носков, которому в декабре исполнится 90 лет, – известный омский врач-отоларинголог. Ежедневно в госпитале для ветеранов войн он ведет прием пациентов. Как он сам утверждает, до сих пор оставаться в строю ему помогают занятия физкультурой.
С 2006 года Анатолий Лифантьевич – постоянный участник главных беговых массовых мероприятий, которые проходят в Омске. Отмечен благодарностью от дирекции SIM за многолетнюю пропаганду здорового образа жизни и марафонского движения.
Спорт не только давнее увлечение Анатолия Носкова. Он уверен, что физическая активность – хорошее подспорье и в жизни, и в профессиональной деятельности.
– В одно время стал присматриваться к массовым соревнованиям, в частности к марафону: как стартуют, где стартуют, как бегут, – рассказывает Анатолий Лифантьевич. – Потом решил сам пробежать три километра. Понял, что могу бегать, и с 2006 года стал заниматься бегом более профессионально. Но я бегаю не на рекорды, а для себя. Месяца за два – три до забега начинаю интенсивные тренировки. Бегаю в своем темпе. Изучаю трассу, чтобы определить, где можно ускориться, а где бежать помедленнее. Слежу за ритмом дыхания, частотой пульса, мышечной системой.
Анатолий Лифантьевич придерживается строгого распорядка дня.
– Мой сон составляет шесть – семь часов, – говорит он. – Утром делаю зарядку на мышцы туловища, связки, конечности, сгибания-разгибания суставов, около 15–20 минут. Затем следует пробежка на стадионе один – два километра. После принимаю душ, завтракаю. Стараюсь придерживаться сбалансированного питания. В выходные дни тренируюсь более интенсивно, бегаю кроссы по три –пять километров.
Анатолий Лифантьевич уверен, чтобы быть здоровым, нужны постоянные и значительные усилия, которые возрастают по мере приближения старости.
– Многие ученые считают, что в большинстве болезней виноват сам человек, – делится ветеран. – Для здоровья одинаково необходимы физическая нагрузка, закалка, а также умение отдыхать. Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер.
Напомним, что в рамках прошедшего в Омске 36-го Сибирского международного марафона различные дистанции пробежали порядка семи тысяч человек.
– В данный момент губернатор и правительство Омской области уделяют массовому спорту большое внимание, – отмечает Анатолий Лифантьевич. – Нам, участникам Сибирского марафона, хочется выразить особую благодарность министерству спорта, руководству марафона – за организацию и четкую работу. Это было ярким знаковым событием в Молодежной столице России – 2025.
Тем, кто никогда не занимался спортом, но хотел бы начать, Анатолий Лифантьевич дает несколько рекомендаций.
– Для начала необходимо оценить состояние своего здоровья, пройти медицинское обследование, – поясняет Анатолий Носков. – Врач посоветует, каким видом спорта можно заниматься. Спортсмен-бегун должен слышать свое сердцебиение, дыхание, понять мышечную усталость. Врач, который дал медицинское заключение, несет ответственность за спортсмена на всей марафонской дистанции.
Всем омичам Анатолий Лифантьевич желает быть здоровыми, заниматься физкультурой и спортом.
– Это продлит вашу счастливую и здоровую жизнь, – говорит он. – Я жизнелюб, хочется прожить дольше без болезней и в разуме. Умеренный спорт помогает во всех отношениях, в том числе в преодолении стресса, которым насыщена нынешняя жизнь.
СПРАВКА:
На сегодняшний день в Омской области проживает более 440 тыс. пенсионеров (каждый четвертый омич относится к представителям «серебряного» возраста). Наиболее многочисленной группой являются жители в возрасте от 60 до 69 лет.
Средняя продолжительность жизни населения Омска и области составляет 72 года.
Женщин среди пенсионеров региона примерно в 2,4 раза больше, чем мужчин.
