Врач: «В аномальную жару людей спасет вода, гипонатриевая соль и одежда из хлопка»

Врач: «В аномальную жару людей спасет вода, гипонатриевая соль и одежда из хлопка»

Дата публикации 23 июня 2014 08:15

По прогнозам синоптиков, на этой неделе температура воздуха сохранится на уровне +27…+30 °С. Такую погоду тяжело переносят все, но для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями жара представляет реальную угрозу для жизни. О том, как избежать осложнений в этот период, «ОМСКРЕГИОНУ» рассказала замглавврача Омского кардиологического диспансера Ольга Кореннова.

Главное в жаркую погоду — вода и… соль
 
— Ольга Юрьевна, существует мнение, что больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди, склонные к повышенному артериальному давлению, особенно плохо переносят весну и осень. А летом, в такую жару, как сейчас, они чувствуют себя лучше.
 
— В жаркую погоду больные с сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствуют себя еще хуже, чем весной или осенью. Если в переходные периоды года человек может создать для себя комфортные условия с помощью одежды, поддержания определенной температуры в квартире, то от жары большинству омичей некуда скрыться даже в собственной квартире. Пока что лишь немногие из нас могут позволить себе иметь в доме кондиционеры. Остается  один путь защиты от жаркой погоды — вносить коррективы в привычный образ жизни и питание.
 
Прежде всего, советую всем омичам, а не только имеющим какую-то сердечно-сосудистую патологию, как можно больше пить различных жидкостей. Ни в коем случае не отправляться в путь, не захватив с собой бутылочку с водой, морсом, минералкой. При этом ни в коем случае не употреблять в жаркую погоду газированные напитки типа «Кока-колы», «Пепси» и прочих сладких напитков. Мало того что они содержат много сахара или его заменителей, в них много различных кислот, способных при частом употреблении поражать слизистую оболочку желудка. Отсюда ранние гастриты и язвы.
 
Второй совет для лучшей переносимости жары, который дает омичам Ольга Кореннова, наверняка многим покажется странным. По крайней мере, меня он удивил. До сих пор везде читала о том, что соль и сахар — самые вредные продукты на свете. А потому следует если уж не совсем исключать их из рациона, то максимально ограничивать. И вдруг услышала совсем другое мнение.
 
— В жару необходимо снять ограничения в соли, если они входили в ваш режим питания. С потом человек теряет много жидкости и минеральных солей. Многие наши пациенты жалуются, что в жару у них часто бывают судороги. Это происходит как раз из-за потери организмом  электролитов. Чтобы восстановить необходимый организму водно-солевой баланс, необходима соль. Лучше всего покупать не абы какую соль, а гипонатриевую, содержащую калий. Калий очень полезен всем больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, и не только в жару. Так что, употребляя гипонатриевую соль,  вы будете убивать двух зайцев: восстанавливать потерянный объем электролитов и подпитывать сердце «любимым» им калием, — рассказывает Ольга Кореннова.
 
Также врач-кардиолог отметила, что еще несколько лет назад в Омске невозможно было  купить гипонатриевую соль. Она завозилась в Россию только из-за границы. Сегодня ее свободно можно приобрести в  супермаркетах Омска.
 
 
Акцент в еде — на овощи, фрукты, зелень
 
Также  доктор медицинских наук Ольга Кореннова отмечает, что летом, тем более жаркую погоду, главный акцент в еде нужно делать на овощи, фрукты и зелень: лук, щавель, различные салаты и пряные растения.
 
— Причем желательно употреблять в пищу то, что произрастает на омских дачах и огородах, а не в промышленных теплицах, где в большом количестве используют нитраты, минеральные удобрения и прочую химию. Мы достаточно много такой продукции употребляем зимой, так что летом ограничьте ее употребление или исключите вообще, — советует врач-кардиолог.
 
Также летом, особенно в жару, следует питаться дробно, не 3 раза в день, а 4-5. Конечно, в первую очередь такой подход к питанию важен для людей, уже страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако он важен и в профилактических целях. Допустим, если у родителей были или есть проблемы с сосудами, то с очень большой долей вероятности они будут и у детей.
 
Также желательно в жаркую погоду снижать объем пищи, употребляемой за один раз (люди, ведущие здоровый образ жизни, во все времена года следуют этому правилу).
 
— Когда человек съедает большое количество пищи за один раз, да к тому же высококалорийной, то к желудку приливает много крови. Ему предстоит тяжелая работа, и требуется дополнительное питание самого органа пищеварения. В связи с этим, если человек не может отказаться от привычного объема пищи, употребляемой за обедом или ужином, или просто не хочет менять свои привычки, он должен следовать другому важному совету: ни в коем случае сразу после еды не заниматься физической работой. Крайне важно сначала отдохнуть, привести работу сердечно-сосудистой системы в норму, — отмечает врач-эксперт.
 
 
Работа не волк
 
В жаркую погоду всем без исключения необходимо снижать физические нагрузки, но в первую очередь это относится к страдающим сердечно-сосудистой патологией. Особую опасность представляет работа на улице.
 
— Сильные солнечные лучи могут вызвать солнечный или тепловой удар. Сосуды реагируют на это сильным спазмом, а иногда и разрывом, — поясняет врач-кардиолог Ольга Кореннова.
 
Такое, по словам врача-эксперта, часто случается с дачниками-огородниками, которые могут целыми днями работать на солнце, забывая о профилактике осложнений своих заболеваний. Тогда как в жаркую погоду людям со слабым здоровьем позволяется трудиться только с утра, пока стоит относительно прохладная погода, или вечером, когда завершается период пекла.
 
— Особенно осторожно надо подходить к работе в современных теплицах, где в жаркую погоду температура воздуха поднимается до 50 и выше градусов. Когда человек заходит в такое помещение, предварительно не открыв окон и дверей, может произойти непоправимое — тот самый резкий и глубокий спазм сосудов, который приводит к инфаркту или инсульту. К сожалению, и такие случаи летом не редкость, — рассказывает Ольга Кореннова.
 
 
В баню — с тонометром
 
Здесь же надо сказать об осторожном отношении к банным процедурам, которыми любят себя баловать дачники-огородники летом.
 
— Людям  с сердечно-сосудистой патологией ни в коем случае нельзя пользоваться баней, когда температура воздуха в ней нагревается до 100 градусов и выше. Для таких людей температура в бане должна быть такой, чтобы чувствовать себя комфортно, а не задыхаться от горячего воздуха. Причем перед тем, как идти в баню, надо обязательно измерить артериальное давление и частоту пульса. Если эти показатели выше нормы, то лучше перенести посещение бани на другой день,
— советует врач-кардиолог.
 
Всем без исключения любителям попариться в раскаленной бане или сауне специалист кардиоцентра советует крайне осторожно применять распространенный метод обливания холодной водой сразу после выхода из бани (зимой применяют еще и растирание распаренного тела снегом). Нередко эта традиция становится причиной внезапной смерти даже, как казалось окружающим, вполне здоровых людей. Но кто из омичей может сказать уверенно, что он абсолютно здоров, что у него крепкое сердце и сосуды? Ведь на диагностику люди идут, как правило, после того, как столкнутся с реальными проблемами в здоровье.
 
Как поясняет врач-эксперт кардиодиспансера, когда человек входит в разогретую до 100 градусов и выше баню, то происходит резкий спазм сосудов. Они расширяются. Затем, после обливания холодной водой, такой спазм повторится снова, только  от воздействия холода сосуды снова резко сузятся.
 
— Сосуды вообще не понимают, что им делать, они, образно говоря, находятся в панике, стрессе. А стресс для организма — всегда плохо,
— уточняет доктор медицинских наук Ольга Кореннова.
 
 
Без шляпы на улицу ни ногой!
 
Специалисты кардиодиспансера также советуют омичам в жаркую погоду носить одежду только из натуральных тканей: хлопка, шелка, льна, вискозы. Синтетики лучше избегать, так как она представляет собой в жару «термос», снижающий воздухообмен между телом человека и окружающей средой. Это создает дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему и, следовательно, на сердечно-сосудистую систему — в человеческом организме все взаимосвязано.
 
Также летом нежелательно ношение галстуков, одежды с застегивающимся воротом, водолазок. А вот моду на шорты, сарафаны и прочую одежду, позволяющую «дышать» телу, специалисты кардиодиспансера приветствуют.
 
— Конечно, на работе неуместно находиться в шортах. Однако никто не запрещает человеку прийти на работу в шортах, а в офисе  переодеться в одежду делового стиля. Кроме того, в жаркую погоду важно носить головной убор. Людям с сердечно-сосудистой патологией без него вообще не следует выходить летом  из дома. Опять же из-за угрозы солнечного или теплового удара, — отмечает доктор медицинских наук.
 
Если следовать всем советам, предложенным врачом-кардиологом, заместителем главного врача Омского кардиологического диспансера Ольгой Коренновой и ее коллегами, то даже самое жаркое лето не доставит вам никаких огорчений. Более того, солнечные ванны в разумных пределах даже укрепят ваш иммунитет и пополнят запас витамина D.

Фото: bigpicture.ru
 

©
Распечатать страницу
Добавить комментарий

Блоги

Кипервар Андрей

Кипервар АндрейДепутат ЗС Омской областиЗачем продавать за бесценок объекты, которые нужны городу?

Недавнее заседание комитета Законодательного собрания по ...
Иван Сычев

Иван Сычевблогер, редактор geektimes.ruВремя первых: к премьере фильма

6 апреля 2017 года на экраны выходит фильм о космическом полёте ...
Сумароков Станислав

Сумароков Станиславбуквоед и любитель изящной словесностиДень суслика — 5, или Полет на Марс

Я уже говорил о своей любви к г-ну Сусликову? Повторюсь: я его ...

Все авторы блогов

Loading...