Омичи сели в позу лотосаВ международный день йоги, 21 июня, в Омске стартовали открытые асаны-классы в парках. Корреспондент «ОМСКРЕГИОНА» решил сесть в позу лотоса и постичь философию единства тела и духа с другими энтузиастами. [ФОТО]
Воскресенье. На часах 9 часов утра. Подхожу к главному входу в «Советский» парк. Именно сюда должны съехаться любители и профессионалы индийской зарядки. У входа меня встречает девушка с большим плакатом «Йога для всех» и любезно подсказывает путь. На баскетбольной площадке уже собрались около 30 человек, включая инструкторов. Пока я присматривала местечко, мимо прошли три подруги-пенсионерки. Одна из них, видимо инициатор их совместного времяпрепровождения, напутствовала подругам.
Познав различие йоги от фитнеса, я еще больше уверовала в себя, тем более у меня за плечами три года художественной гимнастики, решительно взяла предложенный организаторами коврик и заняла местечко. Собака мордой вниз Вопреки бытующему мнению ходить по углям и стеклам или сидеть на гвоздях во время открытых уроков нам не предлагали. Мы старались выполнять предложенные инструкторами упражнения и основные позы йоги. Каждый асан мы делали от 10 до 60 секунд. Но этого, как выяснилось позже, хватило, чтобы после тренировок почувствовать легкую боль в руках и ногах.
Выполнить это упражнение мне было не под силу, уж как ни старалась… Все мы дружно пыхтели, сопели, изгибались, изображали кошечек, собачек, петухов и ворон. Воздействуя на тело различными упражнениями человек способен управлять и своей головой. Расслабиться и избавиться от мыслей, достичь нирваны и стать просветленным, быть в гармонии с самим с собой — эти постулаты звучали из уст инструкторов. Меня не покидала мысль, неужели все так просто: забросил ногу за голову, достал носом колена — и на душе легко!?
Правильные мышцы
Доказано, что занятия йогой улучшают работу всех систем организма, укрепляют позвоночник, нормализуют кровообращение, давление, пищеварение, приводят в норму вес, корректируют контуры тела, повышают иммунитет, восстанавливают репродуктивную систему. Во время уроков задействуются мышцы, которые в повседневной жизни практически не работают. И конечно же, йога просто показана для борьбы со стрессом и хронической усталостью.
Помимо восстановления правильной работы организма, выполнение асан способствует нормализации течения энергии в теле человека. Более того, во время занятий йогой происходит накопление энергии. К слову, физические нагрузки и фитнес в том числе сжигают ее. Считается, что, выполняя определенные асаны, человек может улучшить свои качества: например, стать более коммуникабельным, отзывчивым, сосредоточенным, ответственным, научиться слышать и понимать других людей. На часах — полдень. Показалось, что время пробежало незаметно. Конечно, в энергетические потоки можно верить, можно не верить, но чувствую, что выполненные асаны сделали меня бодрее, настроение улучшилось, оптимизм бьет через край… Значит, я все-таки поддалась чарам этого мудреного искусства. Буду дальше работать над своим телом и сознанием.
|