Лучшие «лекарства» осенью и зимой: лук, чеснок и клюкваРоспотребнадзор дает омичам рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ. Кроме специфических мер профилактики, а главная из них — вакцинация, эксперты называют и неспецифические. К ним относятся, в частности, употребление чеснока, лука и клюквы.
Назовем несколько, на наш взгляд, самых эффективных и легко исполняемых мер профилактики: 1. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. 2. Промывайте по возвращении домой полость носа, особенно после поездки в общественном транспорте. 3. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. 4. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. 5. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь. Для этого достаточно поставить в комнате большую емкость с водой или разбрызгивать воду через пульверизатор. 5. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). 6. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука. 7. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет. 8. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (например, чихают или кашляют). 9. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, питайтесь сбалансированно и регулярно занимайтесь физкультурой. 10. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе начинайте прием противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). 11. При первых признаках недомогания рекомендуется обильное питье — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно как можно чаще и как можно больше. Заметим, в первую очередь неспецифические методы профилактики эффективны в отношении вирусов ОРВИ, которых насчитывается более 200. Лучшим профилактическим средством против гриппа — как с точки зрения экспертов Роспотребнадзора, так и с точки зрения экспертов Всемирной организации здравоохранения — является вакцинация. Ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне. В этом году в состав входят три типа вируса: штамм вируса пандемического (свиного) гриппа, А(H3N2) и B. Состав всех вакцин, и российских, и зарубежных, одинаковый. Также все они инактивированные. «Живые», которые применялись в прошлом, теперь не используют.
|