От «дачных» болячек спасут танцы и зарядка

От «дачных» болячек спасут танцы и зарядка

Дата публикации 12 мая 2017 17:47 Автор Раиса Емельянова

Начиная с весны в БСМП № 1 Омска традиционно увеличивается поток пациентов с инфарктами, инсультами, гипертоническими кризами, аллергическими реакциями и травмами. Большинство больных — дачники-пенсионеры с хроническими заболеваниями.

Можно ли предотвратить тяжелые осложнения в здоровье и каким образом это сделать? Об этом «ОМСКРЕГИОН» попросил рассказать врача-терапевта, заведующую приемным отделением больницы скорой медицинской помощи № 1 Ирину Соловьеву.

«По-хорошему, всем без исключения дачникам надо готовиться к началу очередного трудового сезона на шести сотках.

Прежде всего, я имею в виду постоянную физическую нагрузку на организм. В любую погоду надо ходить, плавать в бассейне. Сейчас с этим проблем нет, в частности у нас на Левобережье недавно открыли два физкультурно-оздоровительных комплекса с плавательными бассейнами.

Если смущает необходимость оплачивать бассейн, то достаточно и простой ходьбы. Лучше этим заниматься с лыжными палками, предварительно убрав с них кружки́. Конечно, можно приобрести специальные «скандинавские» палки, но они намного дороже обычных. Почему так важно ходить с палками? Они уменьшают нагрузку на организм. Считайте, что вы в это время худеете сразу на 5–7 килограммов. И в результате уменьшается нагрузка на спину, коленные суставы — в общем, на всю костную основу организма, что очень важно в преддверии работ на дачах-огородах.

Пользу принесут и обычные физические упражнения, и даже танцы. Встали, включили музыку, и потанцевали в течение 15–20 минут. Это вполне заменит физзарядку и настроение поднимет с утра.

Но даже если вы в течение зимы делали все то, что я советую в качестве подготовки к работам на земле, из этого вовсе не следует, что теперь на даче можно трудиться не покладая рук с утра до вечера. Копка земли лопатой, сгребание сухой травы, подъем тяжестей — все это тяжелые работы, серьезно повышающие нагрузку на сердце. В это время кровь начинает активно снабжать работающие мышцы, а снабжение кровью сердца, наоборот, ухудшается. А это очень опасно, и особенно для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы: ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией и так далее. Может резко повыситься давление в сосудах, самый плачевный итог которого — инфаркт или инсульт.

Поэтому неподготовленным в физическом плане людям, и тем более с проблемами в здоровье, надо очень дозировано копать, грести, заниматься земляными работами. Поработали 30 минут — объявляйте себе перерыв. Еще 30 минут поработали — снова перерыв.

Также желательно иметь орудия труда с длинными ручками, а во время работы на грядках использовать низкие скамеечки. Все это необходимо также для того, чтобы постараться избежать положения вниз головой. Такое положение приводит к большой нагрузке на сосуды. А наши сосуды вполне можно сравнить со стеклом. При повышенном давлении они могут тоже “разбиться”, точнее лопнуть. Признаками такого состояния сосудов является кровотечение из носа, кровоизлияние в глазах. Все это признаки высокого давления в сосудах.

В таких ситуациях важно оказать себе первую медицинскую помощь: принять снижающие давление препараты короткого действия, то есть быстро снижающие его. Это могут быть капотен, кардипин и другие препараты. При ишемической болезни сердца важно в такие моменты принять нитроглицерин или нитроспрей — в зависимости от того, кто к какой форме препарата привык.

Вообще, я бы посоветовала всем дачникам иметь на даче аптечку. Кроме медикаментов короткого действия для снижения давления советую положить в эту аптечку перекись водорода, раствор марганцовки – это на случай травмы или раны, которые необходимо будет срочно обеззараживать. Также в такой аптечке необходим бинт – для наложения повязки. А вот вату в таких ситуациях использовать не следует.

И еще один совет: дачнику важно знать, когда ему в последний раз ставили прививку от столбняка. По медицинским нормам такая прививка ставится раз в 10 лет. При работе с землей  всегда существует опасность заразиться этой опасной инфекцией».

Распечатать страницу
Добавить комментарий

Блоги

Кипервар Андрей

Кипервар АндрейДепутат ЗС Омской области Праймериз как точная наука

Между настоящими выборами и предварительным голосованием ...
Ромахин Алексей

Ромахин Алексейпрезидент общественной организации Фонд развития Омской области "Город будущего"9 мая — особенный для омской промышленности день

О том, что в годы Великой Отечественной войны Омск стал одним ...
Хомутских Артем

Хомутских Артемспортивный журналистКак сборная Франции по фехтованию Сибирь постигала

Теперь мастера клинка из Франции представляют, какой ценой ...

Все авторы блогов

Loading...