В Минздраве РФ назвали четыре главных условия сохранения здоровья. Для этого придется отказаться от курения, употреблять больше фруктов и овощей, ходить пешком минимум 30 минут в день и сократить потребление соли.
По словам гендиректора Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главного внештатного специалиста Минздрава по профилактической медицине, профессора Сергея Бойцова, здоровый образ жизни — это понятие вычисленное.
Как пояснил эксперт Минздрава РФ в интервью «РГ», для сохранения здоровья на долгие годы человек должен как можно больше есть овощей — не менее
Не менее важна для поддержания здоровья физическая активность. Для этого достаточно 30 минут быстрой ходьбы и утренней физзарядки.
Четвертое условие – полный отказ от табака.
«Потому что курящий человек и здоровый образ жизни — понятия несовместимые», — убежден Сергей Бойцов.
Такой образ жизни может показаться кому-то слишком пресным, но, по словам эксперта, следование этим простым правилам в течение трех лет на 50% понижает вероятность смерти от болезней системы кровообращения.
А вот что делать с алкоголем, специалисты пока не определились. Предварительные расчеты показывают, что употребление алкоголя также влияет на уровень смертности, но окончательные выводы пока не сделаны.
