Программа «100-дневный воркаут» специально разработана для тех, кто только начинает тренировки или возвращается к занятиям после перерыва или травм.
Как заверили в региональном минспорте, бесплатная тренировочная программа, стартующая 1 марта, эффективна даже для новичков. Прогресс в отжиманиях, приседаниях и подтягиваниях участники заметят уже через пару недель.
Программа «100-дневный воркаут» имеет весенний и осенний циклы. За несколько лет существования проект опробовали 21 140 человек из 683 городов в 41 стране мира.
Заниматься по программе может любой желающий независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. На запуске «Весна-2018», который стартует 1 марта, организаторы ждут атлетов-любителей из 85 регионов России.
«Основу программы составляют ежедневные инфопосты на сайте проекта. Здесь можно найти всю необходимую информацию и ответы на самые частые вопросы новичков: как правильно выполнять упражнения, питаться, вести здоровый образ жизни. Кроме того, участники будут почти ежедневно (один день в неделю для отдыха все же предусмотрен) выполнять несложные, но эффективные тренировочные комплексы из подтягиваний, отжиманий и приседаний», — уточнили детали полезного проекта в профильном министерстве.
Подробная информация о программе и бесплатная регистрация в проекте доступны на сайте workout.su.
Справка
Workout (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. «100-дневный воркаут» — программа, разработанная в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает тренировки или возвращается к занятиям после перерыва или травм. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают блок информации в виде инфопостов, которые содержат ответы на основные вопросы.
