Ученые назвали два способа сохранить здоровое сердце

Ученые из Афинского национального университета проанализировали влияние различных факторов на здоровье и пришли к выводу, что редкий просмотр телевизора и регулярное употребление завтраков способны снизить риски сердечных заболеваний.

Как сообщили «Известия» со ссылкой на EurekAlert!, в ходе исследования греческие ученые анализировали образ жизни 2 тыс. человек в возрасте от 40 до 99 лет. Прежде всего, они следили за влиянием факторов окружающей среды на состояние артерий.

В ходе эксперимента определялась скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра и толщина внутренней части артериальной стенки (чем больше на ней отложений, тем выше риск развития инсульта).

Для первого этапа исследования участников разделили на три группы в соответствии с количеством часов, проведенных за просмотром телевидения в неделю: небольшое количество (семь часов и меньше), умеренное количество (7–21 час) или высокое (более 21 часа).

Выяснилось, что у людей, которые часто смотрят телевизор и ведут сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше, чем у тех, кто смотрит ТВ меньше, а также проявляет физическую активность.

Так, у добровольцев из третьей группы риск гипертензии по сравнению с участниками из первой оказался на 68% выше, а риск появления диабета — на 50%.

Во второй части эксперимента участников разделили на три группы в зависимости от того, сколько калорий они потребляли на завтрак.

Оказалось, что употребление высокоэнергетического завтрака, включающего молоко, сыр и хлопья, улучшает состояние артерий. У 15% людей, пропускающих завтрак, выявлялась жесткость артерий.

«Употребление завтрака, составляющего более 20% от общего ежедневного потребления калорий, может иметь такое же или даже большее значение, чем рацион человека в целом», – отметил один из авторов исследования Сотириос Цаламандрис.

Как ранее писали  «Известия», данные Росстата подтверждают стабильное падение общероссийского показателя смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, начиная с 2003 года. За весь 2017-й, по данным ведомства, от болезней системы кровообращения умерли 863 тыс. человек, в то время как в 2000-м — 1,2 млн человек.

По итогам января–сентября 2018 года уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в РФ составил 585 случаев на 100 тыс. населения, рассказали «Известиям» в Минздраве. Это на 30% ниже, чем за тот же период в 2008 году.

Как считают эксперты, уменьшение смертности от сердечно-сосудистых проблем является результатом моды на здоровый образ жизни, ограничения алкоголя и табака, а также возвращения к массовой диспансеризации россиян.

Напомним, президент России Владимир Путин в «майском указе» поручил снизить к 2024 году уровень смертности от болезней системы кровообращения до 450 случаев на 100 тыс. населения.