Казеин — важнейший элемент спортивного питанияВ молочных продуктах присутствует ложный, трудноусвояемый белок — казеин. Но этот биологически ценный для организма тип белка играет важнейшую роль при построении мышечной массы. Чем полезен казеинКазеин долго поддерживает синтез белка, формируя сгусток, медленно отдающий питательные свойства в кровоток организма. Большинство современных протеиновых коктейлей включает в свой состав белки казеина:
Скорость усвоения парируется от 1,3 до 12 грамм в час. После его приема спортсмен ощущает сытость долгое время. Комбинированное /питание/ сывороточного белка и казеина приводит к хорошим результатам, намного лучшим, чем прием их по отдельности. Что происходит в организме при приеме казеинаЕсли принять белково-углеродный коктейль сразу после физических нагрузок, то распад мышечного белка не происходит. Как показали исследования, казеин:
Чем больше нагрузка на мышцы, тем эффективнее идет процесс восстановления. Результаты исследования доказывают, что прием казеина увеличивает скорость синтеза белка на 22-24%. Ускоренное постановление требует дополнительного «топлива», которое организм получает, сжигая жир. При приеме казеин у атлета уходит жир, остается сухая мышечная масса. Эффективное восстановление после спортивных нагрузокНаиболее эффективное восстановление мышц происходит в период, когда человек спит. Прием казеина перед сном обеспечивает непрерывное подпитывание организма, мешающее катаболизму разрушать мышечную ткань. Казеин бывает разным, наиболее распространенные формами считаются:
Казеин — идеальная добавка для набора мышечной массы, сжигания жира и увеличения силы. У него имеются свойства, которых нет у других спортивных добавок. Но для получения максимального эффекта его нужно комбинировать с сывороточным белком. Посмотрите ассортимент, который нам предлагает рынок спортивного питания. В интернет-магазине FunctionalFood большой выбор коктейлей и спортивных добавок для начинающих и опытных атлетов. Здесь можно купить по доступным ценам все, что нужно для правильного и сбалансированного питания спортсмена. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМНа правах рекламы
|