Витамины для женщин: пользаЗима – это период, когда нам как никогда не хватает полезных элементов. Солнечной энергии нет, свежих овощей и фруктов тоже недостаточно. Приходится задумываться о дополнительных источниках получения всех необходимых микро- и макроэлементов. Можно заниматься спортом, правильно питаться, следить за состоянием своей кожи, но этого будет недостаточно. Если вы хотите выглядеть красиво, свежо, то стоит поддерживать организм и другими способами. Количество полезных веществ, которые требуются девушкам, варьируются в зависимости от возраста. Девушкам до 30 лет требуется гораздо меньше нутриентов, чем после 40,50 и так далее. Возраст от 20 до 30 лет – это время, когда женский организм проходит стадию формирования, начинает приобретать свою форму. До 30 лет организм женщины способен многое вынести. Это и различные эксперименты со внешностью, и бессонные ночи. А вот после 30 уже стоит задуматься о своем образе жизни и дополнительных ресурсах, получения витаминов. Витамины и минералы для девушек: Витамины группы В; Бета каротин (А); Аскорбиновая кислота (С); Токоферол (E). Это одни из самых базовых и основных витамин, которые требуются женскому организму. У каждого витамина есть своя дозировка. Девушкам до 30 лет можно принимать витамины комплексно. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом, сдать анализы, чтобы точно знать, каких витаминов вам не хватает. Есть комплексы антивозрастных витаминов, антиоксидантов и минералов. Одним из таких является комплекс Фамвиталь. Такие витамины помогут вам в восстановлении волос, улучшат структуру ваших ногтей, поспособствуют защите клеток от окислительного процесса. Планирование беременности – это ответственный процесс, который требует специальной подготовки. Не только девушке, но и мужчине стоит позаботиться о приеме витаминов. Есть печень витаминов, которые обязательно нужно принимать при планировании беременности. 1. Витамин D; 2. Витамин К; 3. Витамин В9$ 4. Аскорбиновая кислота. Есть витамины, которые необходимы и во время лактации. Конечно, также необходимо консультироваться со своим врачом. Как понять, нужно ли вам принимать витамины после 30 лет. Есть несколько симптомов, которые точно свидетельствуют о недостатки чего-то в организме. Например, угри, ранние морщины, расширенные поры и тому подобное. Выбирайте только качественные витаминные комплексы, консультируйтесь с врачом и следите за своим здоровьем. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАНа правах рекламы
|