Преодолеваем страх публичных выступлений

Если у вас нет опыта выступлений на публику, то перед выходом на сцену стресса не избежать. Так наш организм защищается, реагирует на нетипичную ситуацию. Но очень важно научиться справляться с этим стрессом, так как публичные выступления постоянно присутствуют в нашей жизни. Хотите узнать самые дельные советы по преодолению страха публичных выступлений? Вы сможете победить один из своих страхов благодаря мастер-классам профессионалов.

Итак, чему стоит научиться в первую очередь тем, кто очень нервничает перед выходом на сцену? Необходимо постараться принять это стрессовое состояние, попытаться преобразовать негатив во что-то позитивное. Например, в опыт, хорошие отношения с аудиторией. Ели вы будете честны с аудиторией, дадите ей понять, что между вами доверительные отношения, то публика примет вас доброжелательно.

Первый совет, которым вы можете воспользоваться – найдите в зале человека, который вам импонирует. Можно выбрать знакомого или просто случайного слушателя. За счет зрительного контакта вы сможете найти в его лице внимательного слушателя. На самом деле, перенос работает на всю аудиторию. Вы сможете распространить положительную энергетику по всему залу, так вы почувствуете, что вам стало гораздо легче. Контакт с залом будет настроен на нужную волну.

Следующий совет – подготовьтесь по максимуму. Очень важно изучить тему подробно. Даже если из зала вам не будут задавать дополнительные вопросы, вы все равно будете уверены, что подготовлены на все 100%. Дополнительные знания помогут вам не растеряться в том случае, если возникнет «эффект белого листа». Вы забудете свой основной материал или термин, а побочные темы помогут вам занять время и вспомнить основной текст.

Постарайтесь порепетировать выступление заранее. Можно записать себя на камеру, посмотреть, где у вас недочеты. Стоит подобрать подходящую одежду, в чем вам будет удобно выступать. Какая одежда смотрится лучше, не стесняет ваши движения. Может попросить друзей выслушать вашу речь, устройте себе тренировочные прогон. Это поможет найти пробелы в материале, понять, какие вопросы могут возникнуть у аудитории.

Когда мы очень волнуемся, то наша речь ускоряется. В публичном выступлении очень важно, чтобы вы говорили четко и медленно. Если речь будет неразборчивая, то аудитория вас не поймет, это испортит впечатлении о вас.

Подготовьтесь к вашему выступлению, не волнуйтесь и просто получите удовольствие.

На правах рекламы