Симптомы ПМС, и как от них избавиться

Дата публикации 27 апреля 2021 21:42

ПМС – это состояние, которое преследует женщин практически на протяжении всей жизни. Каждый месяц наступает непростой период для каждой представительницы женского пола. Раздражительность, резкие перепады настроения, набор веса – всё это предменструальный синдром.

Как можно объяснить, что такое ПМС? Это повторяющиеся симптомы нарушения состояния женщины. Причём эти нарушения связаны как с физиологическим состоянием, так и с ментальным здоровьем женщины. Происходит изменение состояния за несколько дней до менструации. По статистике, симптомы присутствуют более чем у 25-75% женщин во всём мире. Как правило, симптомы пропадают на следующий день от начала менструации. ПМС наблюдается у девушек от 20 до 40 лет. Обычно всё проходит в лёгкой форме, но бывают и осложнения. Тут уже требуется обратиться за помощью к врачу.

Симптомы ПМС делят на несколько групп:

· Симптомы, связанные с нервно-психическими нарушениями, то есть это раздражительность, агрессия;

· Нервные нарушения: тошнота, рвота, головная боль;

· Гормональные нарушения: отеки, повышение температуры, озноб и тому подобное.

Из-за чего может возникать ПМС? Тут причин может быть несколько.

1. Пониженный уровень серотонина может быть одной из причин;

2. Нехватка магния в организме;

3. Генетические факторы – это может предаваться по наследству;

4. Курение.

Выделяют ещё несколько причин, но это одни из самых распространённых.

Что может помочь избавиться от ПМС?

Физические нагрузки хорошо помогают повысить уровень энфдорфина в крови. Можно заниматься йогой, бегом, другими видами тренировки. Это поможет снизить выраженность симптомов синдрома. Важно правильно питаться, регулярно заниматься, уделять время здоровому сну. Если вас волнуют вопросы планирования беременности и многое другое, что касается женского здоровья, то можно узнать всё на сайте препарата Дикироген. Хотите узнать полезную информацию о регулярности женского цикла и материнстве, на официально сайте Дикироген можно найти много интересных статей.

ПМС – это не приговор. Построитесь отвлечься, найти повод для радости, окружайте себя только позитивными вещами. Только так можно пережить этот непростой период и продолжить наслаждаться жизнью. В крайнем случае не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.