Около 284 млн граждан имеют серьезные проблемы со зрением, практически 39 млн утратили зрение.
Согласно статистике, в нашем государстве плохое зрение практически у каждого второго человека, а каждый третий школьник, оканчивая учебное заведение уже начинает испытывать сложности.
Мы предлагаем вам ознакомиться с шестью элементарными методами профилактики болезней глаз. Ознакомиться с более подробной информацией можно по ссылке https://mcdoctorplus.ru/oftalmolog
1 способ – контролируйте, чтобы ваше рабочее место было достаточно освещенным. При этом эксперты отмечают, что на глаза отрицательно влияет как нехватка света, так и чрезмерно яркий свет.
Как рекомендуется читать? Удобно разместитесь за столом, книгу расположите перпендикулярно лицу.
2 способ можно назвать достаточно элементарным. Даже если идеальное зрение, необходимо посещать доктора 1 раз в год. Это поможет определять болезни на стадии их появления и своевременно диагностировать достаточно серьезные проблемы. Поэтому не стоит откладывать поход к офтальмологу.
3 способ – не забывайте защищать зрение от ультрафиолетового света. Ученые подтвердили, что продолжительное нахождение на солнечном свете негативно влияет на зрение. В результате чего могут возникать серьезные проблемы. Воздействие ультрафиолетового излучения на глаза приравнивается к солнечному ожогу на коже. В результате продолжительного воздействия света на роговицу глаза может возникнуть воспаление.
4 способ. С научной точки зрения подтверждено, что коррекция гарантирует полноценную работу всех структур глаза. За счет чего вы предотвратите последующее ухудшение зрения. На сегодняшний день линзы являются самым совершенным методом коррекции зрения. Самый оптимальный вариант – однодневные линзы.
5 способ – это гимнастика для глаз. Уделить несколько минут в течение дня вы можете как дома, так и на своем рабочем месте.
6 способ. Подбирайте максимально «правильные» ингредиенты. Стоит отметить, что черника никак не оказывает воздействия на зрение человека – это миф, который был широко распространен в начале 2000 годов, но с научной точки зрения не подкреплен. Черника содержит приблизительно тот же состав витаминов, что и любые ягоды.
Для того, чтобы сохранить зрение, меню должно быть достаточно разнообразным. Согласно проведенным исследованиям, рекомендуется употреблять продукты, которые содержат углеводы – макаронные изделия, ржаной хлеб, овсянка, овощи. Профессионалы также советуют добавить в свой рацион питания такие ингредиенты как бобы, тыква, перец. В этих продуктах содержится целая кладезь витамина С и В, так они еще и являются поставщиками лютеина – компонента, который является незаменимым при обеспечении отличного зрения.
На правах рекламы
