Систематичная езда на велосипеде полезна для здоровья, но не всегда представляется возможность на нем прокатиться. В этой ситуации на замену привычному велосипеду приходит велотренажер.
Велотренажер – это один из видов кардиотренажеров, который имитирует езду на велосипеде. Разберемся, какие виды велотренажеров существует, какие преимущества они имеют и какую пользу приносят организму.
Виды велотренажеров
По системе нагрузки выделяют:
· Магнитный
Нагрузка у данного вида достигается за счет воздействия магнитов на маховик. Благодаря этому велотренажер данного вида бесшумен при эксплуатации, имеет плавный ход и плавное торможение, которое обеспечивает отсутствие резких рывков. Он также имеет встроенный компьютер с набором программ тренировок и возможность. Главным преимуществами магнитного велотренажера являются хороший функционал, надежность и отличная износостойкость, которая позволяет увеличить срок его службы.
· Электромагнитный
В нем нагрузка достигается за счет воздействия электромагнитного поля на маховик. Благодаря этому конструкция велотренажера не имеет большого количества движущихся деталей, что делает ее износостойкой и увеличивает возможный срок эксплуатации. Компьютер, встроенный в него, контролирует весь процесс тренировки. Одним из преимуществ электромагнитных велотренажеров также является то, что в них встроено много программ, которые рассчитаны как на людей с разным телосложением, весом и другими параметрами, так и целями тренировок.
· Механический
Сопротивление в этом виде велотренажеров достигается за счет ремня. Преимуществами этого вида являются низкая стоимость и простота. У них также есть несколько недостатков, среди которых низкая износостойкость, плохая плавность хода и шум, возникающий при эксплуатации.
По способу посадки выделяют следующие виды:
· Вертикальный
Посадка, как и на обычном велосипеде.
· Горизонтальный
Сиденье расположено низко и на большом расстоянии от педалей, а ноги при тренировке вытянуты по горизонтали. Спинка тренажера, на которую опирается спина при тренировке, позволяет снизить нагрузку на позвоночник.
Преимущества велотренажеров
Можно выделить основные преимущества, которыми обладает велотренажер:
· Можно заниматься дома в любую погоду;
· Невозможность получить травму;
· Не требуется надевать защитные средства (шлем, налокотники и т.д.) как при езде на классическом велосипеде;
· Встроенный компьютер отслеживает длину дистанции и пульс.
Польза велотренажеров для здоровья
Занятие на велотренажере полезны для развития дыхания и укрепления мышц ног, а также улучшают работу сердца и ускоряют циркуляцию крови. Благодаря регулярным занятиям на нем вы можете избавиться от лишнего веса. Велотренажер, беговая дорожка, степперы и другие кардиотренажеры помогут укрепить ваше здоровье и прожить долгую насыщенную жизнь.
На правах рекламы
