Поездки на велосипеде – это прекрасный способ, чтобы поддерживать фигуру или сбросить лишний вес. Однако не всегда есть возможность совершить прогулку на свежем воздухе. Поэтому на помощь приходят велотренажеры. Они становятся прекрасной альтернативой, ведь заниматься можно прямо дома и в любое удобное время. В Алматы велотренажер пользуется большой популярностью среди пользователей. И это не удивительно, ведь благодаря разнообразию видов, можно подобрать для себя идеальный прибор, который позволит всегда оставаться в идеальной форме и поддерживать здоровье.
Что это за приспособление?
Независимо от вида, конструкция такого тренажера является сочетанием основных узлов самого простого велосипеда. Во время тренировки имитируется езда на велосипеде.
Современные модели обладают следующими достоинствами:
- тренировка становится более эффективной и интенсивной;
- можно самостоятельно менять уровень нагрузки;
- контроль главных параметров состояния организма;
- тренировка подстраивается под разные цели – похудение, поддержание формы, восстановление после травмы.
Такие возможности делают занятия более эффективными и целенаправленными. Это приспособление может стать хорошей альтернативой тренировки в спортивном зале.
Конструкция велотренажера
Подбирая изделие для домашнего использования, обращайте внимание на его конструкцию. Техника бывает вертикальной, горизонтальной, портативной складной и реабилитационной. Особенности конструкции влияют на комфорт использования приспособления и места, которое оно будет занимать.
Техника может быть:
- Горизонтальной. Сиденье отодвигается назад, расположено с блоком педалей в одной плоскости. При занятиях пользователь может принимать почти лежащую или полулежачую позицию. Это полностью безопасно для спины и поясницы, так как на эти части тела практически не оказывается нагрузка. Подходит для пожилых людей и детей, пользователей с проблемами с позвоночником и спиной. Идеальный выбор для похудения, разработки связок и суставов, восстановления после травм.
- Вертикальной. Конструкция максимально похожа на простой велосипед, в сравнении с другими видами. Под сиденьем размещены педали, поэтому позиция во время тренировки максимально похожа на позу, которую человек принимает при езде на велосипеде. Сиденье и руль выполняют роль опоры, благодаря чему максимальная нагрузка приходится на ноги, плечевой пояс, ягодицы и пресс. Модели компактные, не занимают много места. При занятиях оказывается высокая нагрузка на позвоночник и колени, поэтому данный вид подходит не всем.
- Портативной. Небольшие размеры, вес не больше 5 кг. Аппарат можно переносить с места на место. Нет руля и сиденья, поэтому во время занятий человек сидит на диване или стуле. Устройство подходит всем – спортсменам, детям, пожилым людям. Из-за того, что при тренировке отсутствует фиксация тела, на мышцы оказывается минимальная нагрузка.
- Складной. По конструкции техника напоминает портативный вид, но есть руль и сиденье. Раму можно складывать после тренировки, поэтому для хранения требуется немного места. Прибор подходит для небольшого помещения. Есть ограничения по весу пользователя – не более 100 кг.
Функции велотренажера
Перед тем, как сделать окончательный выбор, нужно предварительно ознакомиться со всеми возможностями прибора. Особое внимание уделяется параметрам, отображающимся на экране. Здесь указывается скорость и расстояние, потраченная энергия, время тренировки, показания датчиков и т.д.
Выбирать нужно модель с такими программами:
- индивидуальная настройка;
- повышение выносливости;
- реабилитация (после операции или травмы);
- сжигание калорий.
Модель с датчиками пульса позволяет отслеживать реакцию организма на тренировку. Желательно наличие дополнительных функций – сенсорный экран, регулировка угла наклона кресла и руля, разъем для подключения флешки, колонки или другого устройства.
Наличие на педалях ремней обеспечивает максимально комфортную фиксацию стопы. Сиденье должно быть мягким, желательно, чтобы для его изготовления применялись натуральные материалы. Такой велотренажер будет удобно использовать для регулярных тренировок.
Статья создана по материалам сайта Tomas.kz.
На правах рекламы
