Российское общество «Знание» провело в Омске форум «Умный маршрут: ментальное здоровье».
Студентам вузов и средних специальных учебных заведений рассказали о том, как правильно пользоваться социальными сетями и как не утонуть в потоке информации.
– Знания бесконечны, но мы должны понимать, какую информацию нам знать необходимо, а от какой лучше воздержаться, – сказала, обращаясь к участникам форума министр образования Омской области Татьяна Дернова.
Аудитория была выбрана не случайно, поскольку молодые люди больше времени проводят в социальных сетях, постоянно листают ленты новостей и не контролируют время и отданные Интернету эмоции.
– Некоторые события и новости, касающиеся этих событий, вызывают у людей тревогу. Состояние тревоги передается людям вокруг, – считает один из спикеров форума – психоаналитик Ольга Кунова. – Поэтому не следует «накачивать» себя негативной информацией, не следует ею делиться. Делиться надо положительными эмоциями. Важно понимать: поступила тревожная информация. Вы лично как-то можете изменить ситуацию (например, во внешней политике или экономике)? Нет! Тогда просто следует принять эту информацию как данность и не искать дополнительные источники раздражения.
Есть много технических возможностей заблокировать нежелательные контакты или нежелательные группы, и сейчас как раз самое время использовать все средства конфиденциальности.
По мнению же директора Научно-исследовательского центра креативных индустрий и Школы будущих президентов Алексея Ильина, лучше не поддаваться панике, а планировать свои действия на текущий год, на ближайшие пять лет. Тогда придет понимание того, что современные новости вообще никак не влияют на вашу жизнь, поэтому и тревожиться не стоит.
– Важно занять себя какой-то работой, – отмечает Алексей Ильин. – Создайте собственную музыкальную группу, съездите покататься на лыжах, сходите погулять, переключитесь на любую деятельность, не связанную с телефоном и соцсетями.
Дело в том, что прокручивание ленты новостей – это такая же эмоциональная зависимость, как в игровом автомате, новости дают импульс мозгу и эндокринной системе вырабатывать гормоны: адреналин, дофамин, окситоцин.
Форум «Умный маршрут: ментальное здоровье» посетили более 200 омских студентов. Они прослушали лекции о правильном поведении в соцсетях, проведении информационного детокса и защите личной информации. Участники форума планируют посетить 130 городов России.
