В современных условиях непрерывного обновления новостей и соцсетей жители страны все чаще сталкиваются с феноменом информационного шума.
Специалисты Минцифры России и Аналитического центра при Правительстве РФ подготовили комплекс практических рекомендаций по снижению цифрового стресса. Материалы опубликованы на «Госуслугах» в спецразделе «Кибербезопасность – это просто!».
Проект развивается в рамках федерального проекта «Государство для людей» и нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».
Информационный шум представляет собой колоссальный объем хаотичных и бесполезных данных, перегружающих мозг. Систематическое потребление непрерывного инфопотока ведет к эмоциональному истощению, повышению уровня тревожности от постоянных уведомлений, а также повышает риск доверия к недостоверным фейковым новостям.
Специалисты по кибергигиене рекомендуют придерживаться пяти базовых правил защитного поведения: провести ревизию подписок: регулярно чистить ленту в соцсетях и мессенджерах, оставляя только нужные и проверенные источники; убрать звуковые и всплывающие оповещения на смартфоне для снижения фонового стресса; не включать радио, телевизор или случайные видеоролики «для фонового шума» во время работы и бытовых дел; доверять исключительно официальным порталам, ведомственным сайтам и академическим справочникам; систематически выделять время без гаджетов, сводя входящий поток сообщений и новостей к нулю.
Более подробные инструкции по кибербезопасности, противодействию телефонному и интернет-мошенничеству можно найти на Едином портале государственных услуг в специальном интерактивном разделе.
