Все они делятся на патогенные и полезные. Данная классификация характерна, в первую очередь, для микрофлоры кишечника.

Патогенные бактерии способствуют возникновению инфекционных заболеваний, аллергических реакций и кишечных расстройств при повышении их числа в теле человека. У полезных микробов тоже масса свойств: они укрепляют иммунитет, подавляют воспалительные процессы, улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ; синтезируют витамины, флавоноиды и прочие важные для здоровья человека соединения. Эти бактерии помогают организму своевременно избавляться от шлаков и токсинов, нормализуют обмен веществ в костной ткани, положительно влияют на деятельность сердца, состояние кровеносных сосудов; препятствуют развитию сахарного диабета, гипертонии, депрессии, набору лишнего веса; обладают выраженным антиоксидантным эффектом. Но главное, полезная микробиота создает условия, невыносимые для существования болезнетворных бактерий.

Микрофлора участвует в различных процессах и оказывает многочисленные эффекты:

• противоаллергический
• противовирусный
• осуществляющий пристеночное пищеварение
• синтезирующий витамины и витаминоподобные соединения
• подавляющий инфекцию
• иммуномодулирующий
• антидепрессивный
• противогрибковый
• кардиопротективный
• повышающий уровень глютатиона
• участвующий в процессах детоксикации
• антиоксидант
• способствующий нормальному апоптозу
• ингибирование фактора некроза опухоли (ФНО)

Увы, сдвинуть баланс кишечной микрофлоры в сторону увеличения числа патогенных штаммов довольно легко. Достаточно без меры употреблять рафинированную, богатую простыми углеводами и химическими компонентами пищу, часто принимать антибиотики, пить хлорированную воду, нервничать по каждому поводу. Избежать развития такого сценария, как и устранить уже имеющиеся нарушения микробиоты, можно путем соблюдения принципов здорового питания. В частности, следует включить в свой ежедневный рацион:

• источники клетчатки, являющиеся основной пищей для полезных бактерий — это свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, зелень;

• натуральные кисломолочные напитки — обычный и греческий йогурт, кефир, простоквашу, ласси.

Есть еще один способ уменьшить колонии патогенных микробов в пространстве кишечника и даже человеческом организме в целом. Речь идет о периодическом курсовом приеме Фитотала — представителя нового поколения препаратов-метабиотиков. Используя его одновременно с отказом от вредных пищевых привычек, реально в короткие сроки восстановить полезную микрофлору и тем самым существенно поправить собственное здоровье.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

На правах рекламы