Дома как на стадионе

Дома как на стадионе

Дата публикации 20 мая 2020 08:07

Омичи, систематически занимающиеся физкультурой в условиях самоизоляции, смогут получить призы за выполнение нормативов ГТО.

Министерство спорта РФ совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» продолжают поддерживать участников, которые систематически занимаются физической культурой дома. Так, например, в рамках конкурса #яГоТОв его участники могут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции.

«Врачи в один голос говорят, что движение и физическая активность – это главные помощники в борьбе с коронавирусом даже в условиях самоизоляции. Не обязательно быть спортсменом, чтобы тренироваться дома. Комплекс упражнений и желание – это все, что требуется, – приводит слова заместителя министра спорта РФ Одеса Байсултанова официальный сайт Минспорта.

Для того чтобы стать участником конкурса, нужно опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и одиннадцатизначным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например, #20770000013) видео с упражнениями. Также необходимым условием является наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России и комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в Инстаграме или ВКонтакте.

Время выполнения каждого испытания – не более одной минуты. Видеоролик должен быть непрерывным, содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность не более четырех минут. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка «Яндекс Станция» с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться десять таких колонок. Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook.

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 раз; поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз; наклон вперед из положения стоя, обязательно коснуться пола пальцами рук; приседания – 30 раз; планка – простоять в классической планке (на локтях) нужно 30 секунд.

Напомним, что в социальных сетях министерства спорта Омской области проходит конкурс «ГТО дома!». Его участником может стать любой желающий вне зависимости от возраста и спортивного опыта. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте https://www.gto.ru/, записать видео, как ты готовишься к выполнению нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» дома, и разместить его на своей странице ВКонтакте или в Инстагараме с хештегом #гтодома55. А затем написать об этом в группу минспорта (https://vk.com/minsportomsk) или в директ (https://www.instagram.com/minsport_omsk).

Свои видеозаписи на суд жюри уже представили 24 претендента! Призерами по итогам конкурса «ГТО дома!» будут не менее десяти человек. В качестве подарков они получат фирменную атрибутику всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО».

Отметим, что условия федерального и регионального конкурса похожи, поэтому участвовать можно в обоих! Главное, выполнить все условия конкурсов и указать все хештеги.  

Распечатать страницу

Материалы свежего номера

Тема номера

Музыка открытого неба

Музыка открытого неба

В этом году «СимфоПарк – 2025» собрал девять тысяч ...

Актуально

«Развитие водного транспорта может стать настоящим прорывом»

«Развитие водного ...

На минувшей неделе делегация Омской области во ...

Власть

Омская экономика показала рост

Омская экономика показала ...

В Омске состоялась рабочая встреча заместителя ...

Земляки

Социальный капитал региона

Социальный капитал ...

120 супружеских пар Омской области удостоены ...

Информбюро

Новые соглашения и контакты

Новые соглашения и ...

Делегация Омской области во главе с губернатором ...

Крупным планом

Семья – начало всех начал

Семья – начало всех начал

В Областном музее им. Врубеля состоялось ...

Культура

«Предложение руки и сердца – сразу после концерта!»

«Предложение руки и ...

Как удается совмещать творчество и семейную жизнь, ...

Наследие

История рядом с домом

История рядом с домом

Как члены окружной общественной организации ...

Наше время

Земля памяти

Земля памяти

Активисты поискового движения города Челябинска ...

Официально

Губернатор поручил ускорить капремонт школ

Губернатор поручил ...

В Исилькульском районе Виталий Хоценко посетил ...

Панорама недели

Ромашки без протокола

Ромашки без протокола

На Соборной площади Омска сотрудники полиции ...

Поддержка

Тепло родного дома

Тепло родного дома

Благодаря социально значимому проекту «Шьем для ...

СВО

«Мы – освободители!»

«Мы – освободители!»

Защита Отечества стала делом жизни омича Марата ...

Социум

С заботой о детях и родителях

С заботой о детях и ...

Более 60 тысяч семей получают меры поддержки от ...

Спектр

Напутствие призывникам

Напутствие призывникам

В сборном пункте военного комиссариата Омской ...

Спорт

Команда Омского района в 27-й раз выиграла «Королеву спорта»

Команда Омского района в ...

В Исилькуле завершился 55-й областной ...

Фоторепортаж

Азбука омского времени

Азбука омского времени

«Гостиница «Маяк», «АВТО обслуживание», «Прокат», ...

Юбилей

Пример, достойный подражания

Пример, достойный ...

В Нежинском геронтологическом центре отметили ...