Мелатонин: функции и преимуществаС нехваткой мелатонина периодически сталкивается каждый. В последние годы такое явление считается распространенным. Причиной этому могут послужить длительное взаимодействие с мобильным, телевизором или компьютером, работа в ночную смену, прием лекарств. Это проявляется в нарушении режима сна и бодрствования, ухудшении состояния всех систем организма (обостряются заболевания сердца и сосудов, ослабляется иммунитет, раны долго заживляются, накапливается стресс). При небольшой нехватке мелатонина поможет питание с правильно подобранным рационом, содержащим аминокислоты триптофан. Но если проблема является существенной, то решить ее можно только приемом мелатонина в таблетках. Это повысит содержание в организме данного вещества, чтобы избежать проблем со здоровьем. Кроме нормализации сна мелатонин имеет и другое назначение:
Как правильно принимать?Эффективной врачи считают дозировку 3-10 мг. Она варьируется в зависимости от причины появления нехватки мелатонина. Таким же образом определяются частота приема и его длительность: Для подбора правильной дозировки необходимо индивидуальное обращение к врачу. Также следует помнить о том, что прием мелатонина вызывает сонливость, поэтому даже если вы принимаете препарат в ночное время, следует быть осторожным при вождении автомобиля или вовсе от этого отказаться, поскольку скорость выведения мелатонина из организма для каждого человека может быть разной. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТАНа правах рекламы
|